Je bent niet alleen! - Strategieën en aanbiedingen voor zelfmoordpreventie

Elk jaar verliezen miljoenen mensen hun leven door zelfmoord wereldwijd - een onderwerp dat vaak wordt beïnvloed door schaamte en stigma. In 2022 pleegden in totaal 10.119 mensen zelfmoord. Om een ​​vergelijking te creëren: in 2022 stierven 2.776 mensen door een verkeersongeval, 264 mensen werden vermoord en 1.990 stierven door illegale drugs. In de context betekent dit dat in 2022 meer dan twee keer zoveel mensen stierven aan zelfmoord dan door verkeersongevallen, illegale drugs en moorden. In 2023 steeg het suïcidaliteitspercentage tot 10.300. 73% van de mensen was mannelijk en 29% van de mensen.

Veel van de getroffen kunnen worden geholpen als we de tekenen op tijd herkennen en openlijk spreken. Zelfmoordpreventie is een belangrijk sociaal mandaat dat ons allemaal bezighoudt. Het maakt niet uit of door directe ondersteuning een open oor of toegang tot professionele hulp biedt - ieder van ons kan een bijdrage leveren om levens te redden. In dit artikel willen we de aandacht vestigen op het belang van zelfmoordpreventie, hulp introduceren en manieren laten zien hoe we samen een verschil kunnen maken. 

World Suicide Prevent Day 

World Suizide Prevention Day vindt jaarlijks plaats op 10 september. Deze dag werd gelanceerd door de International Association for Suicide Prevention (IASP) in samenwerking met de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Het doel van de dag is om het bewustzijn van het wereldwijde probleem van zelfmoord te vergroten, preventieve maatregelen te bevorderen en het sociale taboe rond zelfmoord te doorbreken.

• verlichting: World Suizide Prevention Day wil het bewustzijn van zelfmoordrisico's, waarschuwingssignalen en ondersteuningsopties versterken. Verlichting is bedoeld om het stigma te verminderen, wat vaak voorkomt dat mensen hulp zoeken.

• Promotie van preventie: De dag stimuleert de implementatie van maatregelen die zelfmoorden helpen voorkomen. Dit omvat psychologische ondersteuning, sociale interventies en toegang tot gekwalificeerde gezondheidszorg.

• Ondersteuning voor nabestaanden: De dag biedt ook een platform voor de steun van mensen die getroffen zijn door de zelfmoord van een familielid of vriend.

Zelfmoordpreventie: cijfers en feiten

• Wereldwijd Neem bijna elk jaar 800.000 mensen het leven. Dit komt overeen met zelfmoord om de 40 seconden.
• Zelfmoord is dat Tweede meest doodsoorzaak Bij jongeren tussen de 15 en 29 jaar.
• Veel zelfmoorden kunnen worden voorkomen door preventieve maatregelen. Vroege interventie en open omgaan met psychologische problemen zijn cruciaal.

Activiteiten en maatregelen

• Verlichtingcampagnes: Veel organisaties en gezondheidsdiensten voeren campagnes op de World Suizide Prevention Day uit om het publiek te informeren over zelfmoord en preventie.
• Zelf -helpgroepen en steun: Evenementen bieden die getroffen en familieleden de mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen en ondersteuning te vinden.
• Community Projects: Projecten en programma's worden vaak geïnitieerd om mensen te helpen praten over hun psychologische problemen en om toegang te krijgen tot hulpaanbiedingen.

Preventiemaatregelen voor de getroffen mensen en hun naaste personen

Preventiemaatregelen in zelfmoord omvatten een verscheidenheid aan benaderingen die gericht zijn op het minimaliseren van zelfmoordrisico's, vroege tekenen erkennen en ondersteuning bieden. Hier zijn enkele belangrijke maatregelen voor Zelfmoordpreventie:

Verlichting en sensibilisatie

• Verschrikking: De dichtheid van zelfmoord en psychische aandoeningen door middel van educatieve programma's helpt om barrières te verminderen, zodat de getroffen de kans groter zijn om zich te openen en hulp te zoeken.
• Opleiding: Speciale training voor leraren, verpleegkundigen, artsen en familieleden helpen, erken waarschuwingssignalen en reageren op de juiste manier.
• Richtlijnen voor media: Verantwoordelijke rapportage over zelfmoord kan imitatie voorkomen. Projecten zoals het "Papageno Project" bieden richtlijnen voor journalisten.

Vroege detectie en interventie

• Waarschuwingssignalen herkennen: Frequente tekenen zoals sociaal isolement, verlies van interesse, zelfharms of praten over zelfmoord moeten serieus worden genomen en vroeg worden aangepakt.
• Crisisinterventie: In een noodsituatie is onmiddellijke hulp nodig, bijvoorbeeld door crisisteams, hotlines of medische plicht. Vroege interventie kan het risico op zelfmoord aanzienlijk verminderen.

Toegang tot professionele ondersteuning

• Psychotherapie en advies: Degenen die getroffen zijn, moeten toegang tot professionele ondersteuning van psychotherapeuten of consultants kunnen worden om psychische aandoeningen zoals depressie of angststoornissen te behandelen.
• Drugsbehandeling: In sommige gevallen kunnen antidepressiva of andere psychotrope geneesmiddelen belangrijke ondersteuning zijn voor stabilisatie.

Zelfmoordhotlines en crisisdiensten

• 24-uurs hotlines: Hotlines zoals telefonische counseling of het nummer voor verdriet bieden anonieme en gratis hulp rond de klok rond.
• Online advies: Anonieme online chats en e-mailadvies bieden een manier van lage drempel om te praten over suïcidale gedachten en ondersteuning te vinden.

Creatie van veilige omgevingen

• Vermindering van de toegang tot zelfmoordagenten: Toegang tot mogelijk gevaarlijke middelen zoals vuurwapens of medicatie moet worden beperkt om het risico op zelfmoordacties te verminderen.
• Crisis -proof plaatsen: Plaatsen die vaak worden gebruikt voor zelfmoordpogingen, zoals bruggen of treinsporen, kunnen worden beveiligd door structurele maatregelen zoals hekken of beveiligingspersoneel.

Steun van familieleden en vrienden

• Voeg familieleden toe: Familieleden en vrienden van personen die risico lopen op zelfmoord, moeten in de preventie worden opgenomen. Je kunt waarschuwingssignalen herkennen en opzij gaan.
• Aanbiedingen voor nabestaanden: Mensen die iemand hebben verloren door zelfmoord, hebben vaak psychosociale ondersteuning op lange termijn nodig om met hun verdriet en verlies om te gaan.

Promotie van een open dialoog

• Praat over zelfmoord: Een open en respectvol gesprek over zelfmoordgedachten kan zijn verlicht en de getroffen hulp bij het verwerken van hun emoties en het accepteren van professionele hulp.
• Bied hoop en perspectieven: Vaak hebben mensen het risico op zelfmoord hoop en een perspectief nodig om uit de crisis te komen. Dit kan worden bereikt door kleine stappen en haalbare doelen over te brengen.

Communitypreventieprogramma's

• School -gebaseerde preventie: Op scholen moeten programma's worden vastgesteld die de geestelijke gezondheid van jongeren versterken, het omgaan met stress bevorderen en in een vroeg stadium verduidelijken over zelfmoordpreventie.
• Werkplekprogramma's: Bedrijven kunnen preventieve maatregelen bevorderen door informatie te verstrekken over geestelijke gezondheid en het aanbieden van bedrijfsadviseringsprogramma's (EAP).

Vroege hulp bij psychische aandoeningen

• Vroege diagnose: De vroege diagnose en behandeling van psychische aandoeningen zoals depressie, angststoornissen of verslavingsziekten is cruciaal om het zelfmoordrisico te verminderen.
• Voortdurende steun: Continue therapeutische ondersteuning en de oprichting van een stabiel sociaal netwerk zijn langdurige preventiemaatregelen.

Nationale preventieprogramma's en hulpaanbiedingen

Het nationale zelfmoordpreventieprogramma voor Duitsland (NASPRO), opgericht in 2002, is een netwerk dat zelfmoordpreventie in de samenleving bevordert. Het doel is om het aantal zelfmoorden in Duitsland te verminderen door vroege interventies, opleiding en netwerken van actoren van gezondheidszorg, onderwijsinstellingen, politiek en de media. Naspro is gebaseerd op gezamenlijke maatregelen zoals training voor specialisten, preventiecampagnes en de promotie van onderzoek. Door de hele sociale activering is het onderwerp zelfmoord bedoeld om STervet te zijn en dat getroffen mensen snel moeten worden geholpen.

Aidaanbiedingen en contactpersonen voor de getroffen en familieleden

Online platforms:

Online platforms en apps Zijn beslissend in de Zelfmoordpreventie, omdat ze er een hebben Toegang met lage drempel Ondersteuning bieden en snel mensen in crisissituaties kunnen bereiken.

• Toegang met lage drempel: Ze bieden anonieme en gemakkelijke toegang om te helpen zonder dat de getroffen fysiek aanwezig zijn.
• anonimiteit: De getroffenen kunnen veilig en vertrouwelijk openen, wat de remmingsdrempel verlaagt, om hulp te zoeken.
• Over de klok in beschikbaarheid: Online aanbiedingen en apps zijn meestal rond de klok beschikbaar en bieden onmiddellijke ondersteuning in acute crises.
• Zelfhulphulpmiddelen: Veel apps bieden oefeningen en strategieën voor het omgaan met crisis die degenen helpen die getroffen zijn om hun emotionele toestanden te stabiliseren.
• Toegang voor jongeren: Speciale aanbiedingen zoals de U25 Online advies Vooral jonge mensen en jonge volwassenen die vaak moeilijk te bereiken zijn met traditionele hulpaanbiedingen.
• Gemeenschap en uitwisseling: Online gemeenschappen bieden degenen die het gevoel hebben dat ze niet alleen zijn, waardoor het risico op escalatie wordt verminderd

Bijdragen, contactpersonen en hotlines voor personen die een risico lopen op zelfmoord een centrale rol spelen bij zelfmoordpreventie. Ze bieden niet alleen snelle en directe hulp bij acute crisissituaties, maar helpen ook om ondersteuning op lange termijn te garanderen. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom deze hulpaanbiedingen van cruciaal belang zijn:

Uw bijdrage kan het leven redden

Zelfmoordpreventie is een veel voorkomende taak die ons allemaal beïnvloedt. Iedereen die vecht met suïcidale gedachten verdient het, gehoord, ondersteund en serieus genomen. Het is vaak de moed om hulp te vinden of om een ​​open gesprek te voeren dat het beslissende verschil kan maken. Niemand zou zich alleen moeten voelen - er is altijd een uitweg, zelfs als het pad donker lijkt. Of het nu door directe toegang tot contactpunten is, het helpen van gesprekken met bekende mensen of professionele ondersteuning: elke stap in de richting van hulp is een stap naar het leven.